Er is iets wat atleten en dus sporters hebben wat jij niet hebt. Wij gaan je vandaag vertellen hoe je “veel van dit” kan krijgen zonder uit je luie stoel te komen.

Maar voordat wij beginnen nog even op een rij wat de meest voorkomende redenen zijn waarom je moeite hebt met slapen, of geplaagd wordt met een zeer laag energie niveau als gevolg van slechte nachtrusten.

Waarom heb je nog een slaapprobleem?

De dagelijkse stress, zorgen en angsten als gevolg van ons moderne leven met de daarbij een mogelijk slechte levensstijl ondermijnen je slaap.

1. Slapen is complexer dan het lijkt. Een aantal belangrijke factoren moeten in harmonie verlopen, anders is  het resultaat dat de slaap oppervlakkig verloopt of verstoord wordt.
2. Om die reden van complexiteit, is ook de oplossing voor iedereen niet hetzelfde.
3. Als je al lang slaapproblemen hebt, dan associeer je je slaapkamer met een plek als “wakker”of “kan niet slapen”, ook al ben je je hiervan niet eens bewust.
4. Jezelf dwingen om te slapen werkt niet. Ook niet als je het probeert, probeert en nog eens probeert! (Ook al is het moeilijk om daarmee te stoppen en het niet te doen).
5. Alcohol werkt niet. Integendeel. Je denkt er makkelijk mee in te slapen, echter je berooft jezelf van een diepe slaap die je hard nodig hebt. (Ook al denk je met alcohol op “als een blok” geslapen te hebben).
6. Het hebben van een super de luxe bed en kussen is mooi en fijn, echter niet genoeg. Het zou leuk zijn als het zo simpel was  … (maar ja, het helpt natuurlijk wel!)
7. Slaappillen werken niet (meer). Slaappillen zijn verslavend en genezen niet de slapeloosheid, ze behandelen namelijk niet de oorzaak van slapeloosheid.

En zo zijn er nog meer redenen te noemen waarom je slecht slaapt.

In de online “Lekker Slapen” training zullen veel onderwerpen besproken worden en oplossingen geboden worden.

Maar nu terug naar de sporters. Wat hebben zij, wat de meeste slechte slapers niet hebben?

[Lees meer…]