4 praktische tips om beter te slapen
Wij leven in een hectische tijd en velen van ons hebben een druk bestaan. Heb jij het ook zo druk? Ben jij ook altijd maar bezig? Wij geven je 4 praktische tips om beter te slapen.Vaak als je aan iemand vraagt hoe het is, krijg je het volgende antwoord te horen: “Druk, druk en nog eens druk”.
Velen van ons leven in een constante race van ’s morgens vroeg tot ’s avonds laat. En wat zo grappig (?) is, het houdt niet op als we naar bed gaan. We blijven maar doorgaan. En dan vindt men het gek dat men slecht slaapt…! Daarom krijg je van ons zo tips om beter te slapen.
Voordat we naar bed gaan, moeten we onze activiteit afbouwen. De hele dag worden onze hersenen geprikkeld en zijn we in een actieve modus om snel te reageren, de juiste beslissingen te nemen e.d. Die volledige activiteit moet voordat wij gaan slapen over zijn en dus verdwenen zijn, anders kunnen we niet slapen. Maar dat wist je natuurlijk al … je herinnert jou die keren maar al te goed van de vergadering ‘s avonds die nog nawerkt in je hoofd, of het te lang doorgaan (met werk) op de computer, of dat gepeins over dat moeilijke gesprek …. Het sliep vast niet lekker!