De meeste mensen hebben een druk bestaan. Als je vraagt aan iemand hoe is het? Krijg je vaak te horen: “Druk, druk en nog eens druk”. Velen van ons leven van ’s morgens vroeg tot ’s avonds laat in een constante race. Dit houdt niet op als ze naar bed gaan! En hier hebben wij dan meteen weer een fout en/of valkuil als het over goed slapen gaat! Daarom krijg jij van ons 4 tips om je dag goed af te ronden en te ontspannen.

Je geest heeft namelijk wat hulp nodig bij de overgang van een drukke activiteit en operationele modus, naar een relaxte nachtelijke rust. De meeste tijd van de dag ben je alert, heb je controle en ben je actief. Je beslist, je reflecteert, je denkt, je reageert enz. Je hersenen worden geprikkeld en produceren een hoop snelle beta hersengolven om alle input te verwerken en om op een passende wijze te reageren, zodat je de juiste beslissingen kan nemen.

Al die activiteit moet voordat je gaat slapen over zijn en dus verdwenen zijn, anders kan je niet slapen en dat weet je maar al te goed.

Waarschijnlijk heb je zelf de conclusie al getrokken dat je niet erg goed bent in het uitschakelen en loslaten van je gedachten en zorgen. Ze komen en het gebeurt of je wilt of niet.

Wat kan je doen om deze vicieuze cirkel te doorbreken? [Lees meer…]