Yoga helpt tegen slapeloosheid

Lastig in slaap komen of helemaal niet slapen, het hebben van opvliegers: de overgang is geen pretje. Uit onderzoek van het Group Health research instituut, uitgevoerd door Katherin Newton blijkt dat yoga helpt tegen slapeloosheid.

Zij liet 249 vrouwen in de overgang twaalf weken lang yoga-oefeningen of aerobics of niets doen. De groep die yoga-oefeningen deed had als resultaat dat het slapen aanzienlijk verbeterde en zorgde als bijkomstigheid voor een vermindering van depressie. Bij de andere twee groepen trad er geen verandering op. In het Lekker slapen programma van kannietslapen hebben we een yoga programma zitten met video’s die jou begeleiden in het beoefenen van yoga thuis. Dus zodra je niet kunt slapen heb je de mogelijkheid om je yoga oefeningen te doen zodat je je meer ontspant. Yoga helpt tegen slapeloosheid dat is ons wel duidelijk. Wat ga jij er mee doen? Blijf je slapeloos rond lopen of kom je in actie?

Wil je beter slapen? Teken je dan nu in voor de slaaptraining.